چرا امواج گرما خطرناک هستند و گرمای شدید چگونه بر بدن تأثیر می گذارد؟

گرمای شدید خطرات جدی برای سلامتی به‌ویژه برای افراد مسن یا کسانی که از قبل شرایطی دارند به همراه دارد. در اینجا چیزی است که شما باید بدانید

توسط جیسون آرون موروگسو

به دلیل تغییرات اقلیمی، امواج گرما بیشتر از هر زمان دیگری مکرر، شدیدتر و طولانی‌تر می‌شوند و پیامدهای مرگباری به همراه دارد. طبق یک مدل، حدود 356000 مرگ در سال 2019 می تواند به گرمای شدید مرتبط باشد. در اینجا توضیح می دهیم که گرما چگونه بر بدن تأثیر می گذارد و چگونه آن را ایمن نگه داریم.

موج گرما چیست؟

موج گرما به طور کلی به عنوان دوره ای از هوای غیرعادی گرم که بیش از دو روز طول می کشد تعریف می شود. در لندن، موج گرما به معنای سه یا چند روز متوالی هوای بالای 28 درجه سانتی گراد است. در جاهای دیگر، آستانه بسته به میانگین منطقه متفاوت است.

گرمای شدید با بدن ما چه می کند؟

بدن انسان به دو روش به دمای بالا پاسخ می دهد: گشاد کردن رگ های خونی در پوست و دفع عرق.

افزایش جریان خون در پوست باعث از دست رفتن گرمای بیشتری به محیط می شود. عرق هنگامی که از پوست تبخیر می شود، بدن را خنک می کند. این پاسخ ها به حفظ دمای پایه بدن بین 36 تا 37 درجه سانتی گراد کمک می کند که برای حفظ عملکرد طبیعی متابولیک ضروری است.

اما می تواند عواقب جدی نیز داشته باشد. آنوریسم باعث کاهش فشار خون می شود و باعث می شود که قلب برای فشار دادن خون به اطراف بدن سخت تر کار کند. برای افرادی که از قبل بیماری قلبی دارند، این می تواند منجر به حمله قلبی شود.

تعریق بیش از حد می تواند منجر به از دست دادن نمک از بدن شود. در موارد شدید، سطح پایین سدیم در خون می تواند منجر به حالت تهوع و سردرد شود.

چه چیزی باعث مرگ مردم در امواج گرما می شود؟

در طول موج گرما، میزان مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی و تنفسی بالاست. آنا نونس از دانشگاه وارویک در بریتانیا می گوید: لزوماً مشخص نیست که علت مرگ یک فرد چه زمانی گرما بوده است. او می‌گوید: «ایجاد ارتباط بین مرگ و میر در طول موج گرما یا بلافاصله پس از آن به دلیل قرار گرفتن در معرض گرما دشوار است و مرگ‌های ناشی از گرمای شدید مطمئنا دست‌کم گرفته می‌شوند.»

چه کسی در برابر دمای طولانی مدت آسیب پذیر است؟

مطالعات نشان می دهد که افرادی که بیشتر در معرض خطر ابتلا به درجه حرارت بالا هستند، افراد مسن، منزوی، دارای بیماری های قلبی از قبل موجود هستند و به تهویه مطبوع دسترسی ندارند. یک مطالعه نشان داد که افرادی که از قبل شرایط سلامت روانی دارند نیز بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از گرمای شدید هستند. محققان حدس زدند که این ممکن است به دلیل اثرات داروها باشد یا به این دلیل که ممکن است اقدامات احتیاطی برای خنک ماندن در موج گرما انجام ندهند.

کودکان همچنین در معرض خطر آب و هوای گرم هستند، زیرا نسبت سطح بدن به جرم آنها بسیار بیشتر از بزرگسالان است، به این معنی که آنها به راحتی می توانند گرما را در شرایط گرم تحمل کنند. در سال 2019، 53 کودک در ایالات متحده بر اثر بیماری های ناشی از گرما پس از رها شدن در اتومبیل جان خود را از دست دادند.

خطرات گرمای شدید در دوران بارداری چیست؟

یک مطالعه نشان داد که در ایالات متحده، حدود 25000 نوزاد در سال زودتر از زمان تولد به دلیل قرار گرفتن در معرض گرمای شدید به دنیا می آیند. مطالعه دیگری نشان داد که در کشورهای با درآمد کم تا متوسط، زنان بارداری که در هفته آخر قبل از زایمان در معرض گرمای شدید قرار داشتند، بیشتر در معرض خطر زایمان زودرس و مرده زایی قرار داشتند.

اگر در یک کشور گرم بزرگ شوید، بیشتر به گرمایش عادت خواهید کرد؟

یک فرد می تواند از نظر فیزیولوژیکی با آب و هوای گرم در طی چند روز سازگار شود – به این حالت سازگاری می گویند. فردی که با گرما سازگار است بیشتر عرق می کند و همچنین با غلظت نمک کمتری عرق می کند. این به حفظ تعادل نمک در بدن کمک می کند. سرعت جریان خون پوست نیز افزایش می یابد تا انتقال حرارت به محیط به حداکثر برسد.

چگونه در موج گرما ایمن و خنک بمانم؟

مایعات زیادی بنوشید و تا حد امکان در سایه بمانید. در طول روز، پرده‌ها را در اتاق‌هایی که رو به آفتاب هستند ببندید. برای محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و برای خنک نگه داشتن پوست از لباس های گشاد استفاده کنید. همچنین باید در ساعات گرم روز از انجام تمرینات بدنی در خارج از منزل خودداری کنید.

تفاوت بین گرمازدگی و استرس گرمایی چیست؟

گرمازدگی زمانی رخ می دهد که بدن شما مقدار زیادی آب و نمک از دست می دهد. این می تواند باعث سردرد، سرگیجه و تنفس سریع شود. اگر بتوانید ظرف نیم ساعت خنک شوید، معمولاً خطرناک نیست.

اما گرمازدگی می تواند به گرمازدگی تبدیل شود، یک وضعیت پزشکی جدی که زمانی رخ می دهد که دمای بدن شما بیش از حد بالا می رود، که می تواند باعث بیهوشی شود. اگر شخصی پس از 30 دقیقه استراحت در یک مکان خنک همچنان از گرما بیمار است، باید بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید.

گرمازدگی و استرس گرمایی را چگونه درمان می کنید؟

گرمازدگی را می توان با یافتن یک مکان خنک برای استراحت و نوشیدن آب فراوان درمان کرد. اگر مشکوک به گرمازدگی فردی هستید، فورا با اورژانس تماس بگیرید.